Mejora tu estado de ánimo – [sal fuera y disfruta del deporte]

Si en algo están de acuerdo la mayoría de los expertos en psicología es en asegurar que, a día de hoy, la práctica de cualquier actividad deportiva supone una de las terapias psicológicas más baratas que existen debido a sus innumerables beneficios.

“La falta de actividad deportiva en las sociedades occidentales es uno de los problemas más graves que atentan contra la salud física y mental”, asegura el doctor Carlos Díez, director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid.

¿Cómo ayuda psicológicamente el deporte?
La práctica del ejercicio físico aporta muchos efectos beneficiosos a la salud mental de las personas, entre los que destacan:

1. Disminuye el estrés: Reduce la ansiedad, la depresión y sus efectos, como irritabilidad y mal humor, pues libera la tensión acumulada.
2. Genera motivación: Incrementa la capacidad para saber plantear y afrontar metas desafiantes pero a la vez realistas y alcanzables.
3. Agudiza la mente: Aumenta el flujo de oxígeno al cerebro, mejorando la capacidad de aprendizaje, concentración, memoria y estado de alerta.
4. Aumenta la autoestima: Al mejorar la imagen corporal e ir alcanzando metas, aumenta la confianza en uno mismo y se desarrolla el espíritu de superación en los demás aspectos de la vida.
5. Produce bienestar: Estimula la liberación de endorfinas, que son las hormonas que producen sensación de placer.
6. Entretiene: Sirve para distraerse de las preocupaciones, divertirse y brindar un estilo de vida saludable.
7. Aporta tolerancia a la frustración: Aprendemos a no desanimarnos y luchar con constancia e intensidad por lo que de verdad queremos, superando los contratiempos que inevitablemente surgirán.
8. Reduce la depresión: Cada vez más la actividad física es utilizada como estrategia terapéutica complementaria e incluso, a veces, como alternativa a otras formas de tratamiento para el tratamiento de los problemas de salud mental. Tal es así, que los expertos afirman que las personas activas tienen alrededor de un 40% menos de probabilidades de sufrir síntomas depresivos en comparación con las sedentarias.

Según el director de los Servicios Médicos Sanitas-Real Madrid, “el deporte nos da la posibilidad de aprender, entrenar y potenciar habilidades mentales que nos van a servir para mejorar en el deporte al que somos aficionados así como en cualquier otro ámbito de la vida, ya sea laboral, académico o personal”.

3 Gadgets imprescindibles para el Verano

Te recomendamos 3 aparatos que aumentarán el placer de tus aventuras este verano, sobre todo si vas a sitios con mucha agua.

 [1] fēnix® 2 el reloj que ama el Outdoor

Compañero de entrenamiento ideal para atletas que quieren combinar prestaciones de Fitness y funciones de navegación al aire libre.

Ya sea para carreras, ciclismo, montañismo, esquí o natación, el dispositivo fēnix te permite cambiar fácilmente entre una serie de funciones optimizadas para cada actividad.

• GPS de alta sensibilidad con adquisición de señal mejorada
• Altímetro barométrico y brújula de tres ejes con calibración automática
• Interfaz de usuario intuitiva optimizada para diferentes perfiles de actividad
• Funciones de fitness avanzadas como el control de recuperación, la dinámica de carrera y el pronóstico de carrera¹
• Modo multideporte para carreras, natación, ciclismo y muchas más actividades
• Conectividad completa con sensores opcionales a través de ANT+ y del Bluetooth teléfono para LiveTrack² y Notificaciónes inteligentes³

[+Info] Garmin

[2] Canon PowerShot. La cámara tan dura como la mas dura de tus aventuras.

Ideal para aquellos que necesitan el rendimiento sólido de una cámara de deportes resistente. Lo bastante resistente para las actividades en exterior más desafiantes, es resistente al agua hasta 25 m, a los golpes y al hielo: ideal para las aventuras de snowboard, escalada o buceo. También es «resistente a los niños» y puede soportar el manejo descuidado al que los niños pueden someterla durante las aventuras en familia.

• Cámara compacta resistente para las aventuras más activas en entornos exteriores
• Sumérgete todavía más: resistente al agua hasta a 25 m de profundidad, resistente a los golpes de caídas de hasta 2 m, resistente al frío (-10 °C) y al polvo
• Excelentes resultados incluso en condiciones de poca luz con HS System de 12,1 megapíxeles
• Zoom óptico 5x de 28 mm con IS Inteligente
• Excelentes imágenes acuáticas gracias al modo Bajo el agua y al Balance de blancos personalizado
• GPS para etiquetar las fotos y seguir tu viaje
• Visualización sencilla con luz brillante gracias a la gran pantalla LCD PureColor II de 7,5 cm (3,0″) con modo LCD Luz Solar
• Vídeos Full HD (1.080p) con zoom óptico y HDMI
• Sencillo funcionamiento tipo «apuntar y disparar» con Smart Auto (32 escenas)
• Más formas de captar la acción con el Resumen de vídeo y Vídeo a Súper Cámara Lenta

[+Info] Canon

[3] Walkman NWZ-W274S la banda sonora bajo el agua.

Si hay música, la cosa mejora considerablemente. Ya sea haciendo un trekking por la selva en mitad de un chaparrón, corriendo un día de lluvia, nadando en el océano o haciendo descenso de cañones, puedes disfrutar de tu grupo de música favorito: Aerosmith!

•  Resistente a caídas y al agua hasta una profundidad de 2m
• Fantástica calidad de sonido
• Extremadamente prácticos y ergonómicos, olvídate de una vez por todas de los líos de cables
• Se ajustan a la perfección
• Memoria de 8GB y sólo tarda 3 minutos en cargarse
• Hasta 8 horas de reproducción ininterrumpida

[+Info] Sony

 

Gafas Outdoor SPARTAN REEF

Inspiradas en uno de los arrecifes exteriores del litoral central de la isla d de Maui, en Hawai, las gafas de sol Spartan Reef son perfectas para la montaña o el océano.

El tratamiento de lentes y montura la hace resistente al agua marina. Destacan su forma rectangular, sus acabados muy brillantes y el resorte anti-corrosivo de las bisagras, que proporciona flexibilidad y comodidad a varias formas y tamaños de cara. Las Spartan Reef ofrecen una protección superior y permiten apreciar unos colores atractivos. Cuentan con la lente MauiGradient, que se caracteriza por un tinte más oscuro en la parte superior que se aclara gradualmente hacia la parte inferior de la lente. De este modo, se permite la filtración de la cantidad adecuada de luz por ciertas áreas y se reduce en las zonas donde la protección es fundamental.

PVP 149

[+Info] www.mauijim.com

Awasi Patagonia Lodge

El viaje Outdoor para el 2014

Awasi Patagonia se encuentra dentro de una reserva privada vecina al Parque Nacional Torres del Paine, desde donde se aprecian imponentes vistas a las Torres y al Lago Sarmiento. El lugar elegido está protegido de los fuertes vientos patagónicos por un frondoso bosque nativo de lengas y ñires.
La fauna autóctona se mantiene intacta en estos bosques y planicies, pudiendo verse manadas de guanacos, ñandúes, zorros, cóndores y en algunas ocasiones, pumas.

El Parque Nacional Torres del Paine es considerado uno de los lugares más emblemáticos de la Patagonia chilena. Deslumbra con su magnífico paisaje de montañas escarpadas y lagos de origen glaciar con cambiantes matices de color turquesa.

El hábitat del Parque Nacional Torres del Paine reúne una amplia variedad de ecosistemas, que lo convierten en un tesoro para la vida silvestre chilena. Sus 242 mil hectáreas alojan a más de 120 especies de pájaros, 274 especies de plantas y 25 de mamíferos. Entre ellos sobresalen el puma, el cuál presenta su máxima actividad al caer la tarde o por la noche; los guanacos y ñandúes que suelen pastar en grupo en las estepas, y los símbolos del escudo nacional de Chile: el cóndor, una de las aves más grandes del mundo y el huemul, un elegante mamífero en peligro de extinción.

Esta biodiversidad de glaciares, cordones montañosos, bosques y saltos de agua, da vida a una gran cantidad de comunidades vegetales, las cuales se encuentran en cuatro provincias bióticas principales: la estepa patagónica, representada por cojines de plantas y pastizales que adornan los senderos con tonalidades verdes y marrones, el matorral preandino, donde se pueden ver notros y calafates, el bosque magallánico que sorprende por la altura de sus lengas, ñires y coigües, y finalmente el desierto andino formado por frutillas del diablo y llaretas, especies de montaña que surgen gracias al agua de deshielo y los bruscos cambios de temperatura.

[+info] www.awasi.com

Aurora Boreal – Northern Lights

Cámara HDR-AS15 Action Cam de Sony

• 

• Videocámara Full HD ultra compacta con Wi-Fi incorporado.

• Estabilización de imagen SteadyShot™ para reducir los desenfoques y conseguir un vídeo más suave.

• Captura toda la acción gracias a su objetivo gran angular Carl Zeiss® de 170°.

• Imágenes de alta calidad incluso con poca luz gracias al sensor CMOS Exmor R™.

• Dos tipos de grabación en cámara lenta HD (4x/ 2x) para conseguir momentos más emocionantes con el modo Slow Motion.

• Controla la cámara con tu smartphone o transfiere las grabaciones a tu smartphone a través de Wi-Fi.

• Graba en la nieve o hasta a 60 m de profundidad gracias a su carcasa sumergible y a prueba de polvo y agua.

• PVPE: 320,00€

Google Trekker, un treking apasionante desde la pantalla del ordenador

La tecnologia de google que ha servido para ver en 360 grados las calles de 43 paises, la ha puesto ha funcionar la compañia de internet para fotografiar los mejores trails del outdoor y poder tener la experiencia de un treking apasionante desde la pantalla del ordenador.

[+Info] Google

Jake Cohn, Freeski

http://vimeo.com/51197579

Ordenador de Buceo Puck Profesional

Ordenador RGBM para aire y Nitrox superintuitivo, fácil de usar y repleto de funciones a un precio extremadamente competitivo.

El nuevo Puck Pro marca nuevos estándares en su categoría: la caja es mucho más pequeña, casi como la de un reloj, pero la pantalla es más grande (en comparación con su predecesor) y la información ofrecida está organizada con todavía mayor claridad. Esto ha sido posible gracias al traslado del botón de la parte superior a la inferior, obteniendo una vista sin obstrucciones de la pantalla circular. Un efecto secundario positivo: el uso del botón resulta muy ergonómico.

 Puck Pro también puede calcular un cambio de gas de hasta el 100% de oxígeno. Para impedir que quede obsoleto de forma prematura, ahora se puede actualizar e integrar mediante interfaz USB (opcional) en la familia de Dive Organizer (PC) o Divers Diary (Mac).

[+Info] www.mares.com

Esquiar entre Fiordos

Noruega ya dispone de pistas abiertas para poder practicar cualquier modalidad de esquí. Gracias a su climatología, es posible esquiar desde Noviembre hasta Mayo, e incluso hasta Septiembre en la Región de los Fiordos Noruegos. Como alternativa al esquí, los mercadillos navideños decoran las calles de las ciudades, vendiendo artículos tradicionales de Navidad en Noruega. 

Noruega es un país rico en su naturaleza y cada época ofrece múltiples y distintas actividades al aire libre. El invierno saca el lado más polifacético de Noruega, desde la cara más tierna con sus mercados navideños, las pistas de patinaje sobre hielo, el safari tirados por perros huskies o dormir en un hotel de hielo, hasta la cara más atrevida y aventurera, como el safari en motonieve, el esquí con cometa o el esquí de travesía-navegación con el mar y el fiordo a los pies.

Durante este mes de Noviembre, el país nórdico ya cuenta con varias estaciones de esquí abiertas para los esquiadores más precoces y permanecerán abiertas hasta el mes de Mayo e incluso Septiembre, en función del clima.

Esquiar en Noruega es un concepto como destino de esquí que difiere a la de otros países, ya que la calidad de la nieve polvo y el imponente paisaje mientras se esquía con vistas a un glaciar, al mar y la profundidad de los fiordos es incomparable y único en el mundo.

El esquí nórdico o también denominado esquí de fondo es el deporte por excelencia de los noruegos, pero también lo combinan con otras modalidades de esquí, como el esquí alpino, el esquí con cometa o snowkiting, el snowboard, el telemark, el esquí fuera de pista y el esquí de travesía.